Я в социальных сетях:

mailservice-4 mailservice-5 mailservice (1) mailservice (2) mailservice-3 mailservice-3

Артур Будовский

Школа статейного бизнеса «TextUnique» Для веб-райтеров и копирайтеров

Как надрать одно место своим неудачам?

2 Декабрь, 2013 4 118 просмотров 36 комментариев

Размещено в рубрике: Мотивация

Надрать

Действия, о которых пойдет речь сегодня, помогают мне всегда быть в хорошей рабочей форме, отличном настроении и забивать на неудачи, которые случаются у каждого. Анализируя свою жизнь и жизни других людей, я пришел к выводу, что 9 из 10 человек рождаются с недугом «позитивный склероз». Я не исключение! Благо он лечится. О чем речь?

Представьте такую ситуацию, вы написали текст, вложили в него всю душу, заказчик вам его оплатил, но сделал пометку: «Знаешь, статья так себе…», и сопроводил сообщение печальным смайликом. Или давайте другую историю, что-нибудь из жизни. Вы потеряли банковскую карту, на которой практически нет денег. Или, может быть, вы стояли в очереди, перед вами кто-то нагло втиснулся, вы сделали замечание, в ответ человек «окрысился» и укрыл вас матом. Что происходит в этот момент?

Беда-печаль. У вас резкая смена настроения, ближайшие 3-4 часа вы в поникшем состоянии только и думаете о случившейся ситуации. Вы либо обозлены, либо обижены. Вы прокручиваете в голове варианты резких ответов хаму в очереди, начинаете сидя дома в кресле мысленно вести с ним перепалку, и, конечно же, ставите его на свое место. Но мнимая победа не поднимает настроение. В общем, вы занимаетесь какими-то глупостями, а время сегодняшнего дня не стоит на месте. И что самое интересное…

Завтра утром вы проснетесь и вообще не вспомните о случившемся, а если и вспомните, махнете рукой и сразу забудете. Мозг отдохнул и начал трезво мыслить, расставил приоритеты и показал, что есть действительно важное в вашей жизни. Так зачем же себя изводить и тратить время, заранее зная, что завтра все наладится? Карточка уже потеряна, вам нужно ее только заблокировать и пойти открыть новую. Люди, которые обидели, забыли о вас в ту же минуту, а вы все еще о них думаете. А теперь десерт!

  • Вчера вы заработали 100$
  • Сегодня договорились с клиентом о большом заказе
  • Неделю назад начали создавать свой сайт и в ближайшие дни планируете его залить в Сеть
  • Подняли цены на свои услуги
  • Прочитали какую-то книгу

… и так далее. Посмотрите, сколько небольших побед у вас случается каждый день или через день. Однако вы их воспринимаете, как должное. Другими словами, чтобы у вас было отличное настроение, за короткий период времени должна случиться череда положительных моментов. Но стоит показаться наружу маленькой неудаче или неприятному событию, как вы тут же впадаете в транс. Это я и называю «позитивным склерозом».

Мы забываем о своих победах, забываем о том, что всю неделю трудились, что стали на голову выше, заработали больше, завели полезные знакомства, перестали ругаться с близкими, избавились от какой-то болезни… Все это вдруг перечеркивается дилетантским мнением нового заказчика, который сам не знает, чего желает. Или обстоятельствами, которые вы заранее знаете, что сможете подкорректировать. В итоге:

  • Чтобы быть в хорошем настроении, нужно, чтобы произошло 5-10 хороших событий.
  • Чтобы вас размазало по стене, достаточно одной маленькой проблемы, которую вы в состоянии решить.

А должно быть наоборот!

Что предлагаю я?

Трофей

Каждый день записывайте свои результаты в отдельную тетрадь. Можно это делать и в электронном формате, но лучше, чтобы вы это прописывали рукой. Это необязательно должны быть грандиозные победы:

  • Заказчик похвалил за хорошую работу
  • Научились пользоваться какой-то программой
  • Закончили проходить тренинг или дочитали книгу
  • Купили себе что-то приятное
  • Приготовили вкусный ужин

У каждого свои события, которые как-то радуют и важно о них не забывать, а фиксировать. Уже через месяц в вашей тетради будет более 100 успешных дел и небольших побед. И в следующий раз, когда случится что-то неприятное, вместо того, чтобы съедать себя и тратить время, откройте тетрадь и прочитайте все свои победы.

Ваш мозг сразу поймет, что это гораздо важнее, чем кто-то где-то. Плюс ко всему, вы сможете себя замотивировать на работу своими же достижениями, а не достижениями других людей. Перед вами лежит ваша история, ваши победы, и они вдохновляют. Совсем скоро, ваше настроение будет улучшаться от одного приятного события, а для расстройства потребуется масса негатива за короткий промежуток времени.

Цените себя, помните о себе, думайте о себе в первую очередь, а не о тех, кто как-то обидел. Потому что, поверьте, они о вас перестали думать в ту же секунду, как ваш диалог закончился. Либо вы научитесь плевать на мелочи, либо мелочи заплюют вас всем скопом.

А теперь рассказывайте, вы уже ведете свой дневник маленьких побед?

Вам понравился материал? Делитесь с друзьями!

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления и получите книгу в подарок!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003034077471 Alexandra Markelova

    Артур, браво! Так нас! Тем нас!

    • Артур Будовский

      Александра, заходите, если не хватает пиночков!) Рекомендую прочитать раздел мотивация для подзарядки

      http://textunique.com/motivaciya

  • http://vk.com/id231657917 Сергей Хоменко

    Хорошая статья, Артур.
    Особенно если рассматривать ситуацию с позиции работы в сфере райтинга.

    Но старик Фрэйд сказал бы: «Не верю» :)

    • Артур Будовский

      Сергей, привет. Чему бы Фрейд сказал «Не верю»? =) Поделись его философией)

      • http://vk.com/id231657917 Сергей Хоменко

        Он сказал бы: «Ребята, а как у вас с ЭТИМ?»)

        ПыСы. «Этим» — не успехи в райтинге…

        • Артур Будовский

          Запутал ты меня совсем =) Я вообще ничего не понял. Напиши, пожалуйста, полноценный комментарий…)

          • http://vk.com/id231657917 Сергей Хоменко

            Полноценный комментарий: я имел в виду, что нужно рассматривать такие ситуации системно, учитывая различные факторы…

            Например: если у вас вчера был классный секс — сегодня вы адекватно воспринимаете всякую, сорри, фигню. Да вообще не реагируете на нее)))

          • Артур Будовский

            Ну вот видишь, какой удачный пример)) Всем сразу все стало понятно))

  • http://vk.com/id205990000 Ника Прокофьева

    Записываю. Теперь еще и в отчетах на форуме. В декабре уже несколько лет рисую дерево успеха. Сейчас пишу и вспоминаю прошедший год. Практически все намеченное сбылось, а то, что не получилось, трансформировалось в другие успехи.
    Да, я себя люблю и хвалю периодически.

    • Артур Будовский

      Вероника, сколько обычно целей на год ставишь? =)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002654722200 Дмитрий Коренко

    Артур, веду не тетрадь, а просто записываю цели на А4 и вешаю их на холодильник))

    Выполненные вычеркиваю. Итого у меня уже два листа А4 висит. И каждый раз когда негатив вошел в мою жизнь, я смотрю на свои вычеркнутые цели… победы греют душу))

    • Артур Будовский

      Дима, однозначно!) На самом деле неважно, как ведется учет, главное, чтобы он велся и работал….

  • http://twitter.com/uni_ksa Kseniya Basova

    Артур, ты прав, мелочи действительно могут «заплевать»!

    Мне такие негативные эмоции (когда кто-то нахамил и т.п.) обычно помогают переделать кучу домашних дел :))) Любую энергию можно потратить с пользой!

    В студенчестве мы с подружкой использовали метод, похожий на твой.
    После ссоры с парнем надо было выписать имена всех других кавалеров-поклонников (а их обычно набиралось 3-5 или более) и сразу становилось легче! :)

    • Артур Будовский

      Ксения, супер метод =))) А после того, как помиришься, не тянуло к тем, кого выписала на бумаге?)

      • http://twitter.com/uni_ksa Kseniya Basova

        Нет, это же поклонники :)))) у женщин обычно — с кем ругаешься, к тому и тянет :)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003135210854 Elena Merts

    Точно! И все мы вроде бы об том знаем, но забываем. Я себя постоянно пилю. А потом вот так сяду и подумаю трезво — это ж надо столько узнать, выйти на новый уровень доходов, познакомиться с такими замечательными людьми! Да и вообще — жизнь прекрасна, надо в любом событии видеть позитив.

    Тетрадку не веду. Пробовала. Ровно через 21 день бросила. И больше не хочется все это писать. А вот ежедневник действительно помогает с планами и достижениями.

    • Артур Будовский

      Елена, ниже уже написал, что нет на самом деле разницы, в каком формате записывать свои достижения, главное, что ты это делаешь =) Постоянно пилишь себя за что? За то, что отвлекаешься на пустяки?)

      • http://facebook.com/profile.php?id=100003135210854 Elena Merts

        И за это тоже))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001057061389 Игорь Давыдов

    Артур, спасибо за статью. Ты как всегда прав. Такие мелочи выбивают из колеи на весь день. Отмахнуться от произошедшего сразу не получается. Сразу вспомнилась притча «Магазин счастья». Там так же говорится о тетради, в которую необходимо записывать все хорошее, что произошло за день. Там нет места негативу, поэтому через некоторое время, судьба человека ведущего такую тетрадь меняется в лучшую сторону.

    • Артур Будовский

      Игорь, спасибо и Вам за комментарий, продолжайте заходить в гости =)

  • http://vk.com/id193746457 Татьяна Таскина

    Артур, всё сказано настолько хорошо и правильно, что не добавить и не убавить!)) А особенно показательная для меня фраза: «Либо вы научитесь плевать на мелочи, либо мелочи заплюют вас всем скопом». Сделаю её своим девизом)) И буду себя хвалить, хвалить, хвалить …

    • Артур Будовский

      Татьяна, конкретно от тебя в коучинге ждем перемен =) Настраивайся, хвали и вперед к цели…)

  • http://twitter.com/KarpovaViktoria Viktoria Karpova

    Пост верный и как раз в тему:) Было дело, когда вела подобный дневник, но в суете забросила. Неправильно это — надо возобновлять и всегда держать возле себя:) Спасибо Артур.

    • Артур Будовский

      Виктория, как долго вела? Одна из причин, почему люди забрасывают ведение своей истории в том, что якобы дневник обязывает писать там что-то каждый день. Людям лень или нет времени, соответственно, летит он в урну. Поэтому совет — необязательно там каждый день что-то записывать, пусть это будет раз в неделю, пусть ты забудешь что-то вписать — не проблема, главное, что через время будет убедительный талмуд =) Когда он станет убедительным, появится еще больше желания вести его. В общем аппетит приходит во время еды))

      • http://twitter.com/KarpovaViktoria Viktoria Karpova

        Месяц от силы:) Ну да, так и было, работала страховым агентом, так нас и убеждали писать дневник своих маленьких побед каждый день. Вот желание и пропало потихоньку:) Ну а сейчас, когда наконец- то по настоящему себя нашла снова появилось…

        • Артур Будовский

          Виктория, у меня была похожая ситуация. Когда работал в компании, которая занималась сувениркой, нас заставляли вести карточку клиента. Это очень полезный и мощный инструмент, однако из-под палки вести эти карты не хотелось, а вот, когда занялся созданием текстов и начал строить свой бизнес, сразу же включил эту задачу в ежедневные))

          Под давлением всегда сложнее заставить себя делать какие-то задачи, даже если понимаешь, что они важные и полезные.

  • http://vk.com/id166742652 Марина Лаврентьева

    Артур, действительно жизненно. Без оптимизма проблем становится ещё больше. И они как снежный ком. От себя могу добавить (из личного опыта) что тесное общение с людьми, которые тебя не уважают и не ценят ни к чему хорошему не приводит. Важно разглядеть в человеке под маской лживого добродушия гниль и прекратить с ним общаться либо сократить общение до минимума. Важны не слова а поступки. Когда мне наступают на ногу в транспорте стараюсь не реагировать. Если честно сама иногда так нечаянно делаю. Но даже неприятности нужны для роста. Они заставляют шевелиться а не тупить.

    • Артур Будовский

      Марина, в хождении по ногам нет ничего страшного, главное искренне извиниться)) Помню в студенческие годы я отрывался на людей, которые просто стояли на моей ноге, меня всегда удивляло, как это можно не чувствовать))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003147046557 Svetlana Zholdosh

    Да уж.. иногда мелочи жизни могут вогнать в такой «эмоциональный тупик»… после которого «ни туды и ни сюды». :(

    Фраза «Либо вы научитесь плевать на мелочи, либо мелочи заплюют вас всем скопом» — отличная пилюля от эмоциональной хандры.

    Спасибо, «надрали» :)))

    • Артур Будовский

      Светлана, отлично, заходите за пилюлями еще =)

  • Юлианна

    «начинаете сидя дома в кресле мысленно вести с ним перепалку, и, конечно же, ставите его на свое место. »
    Как же здорово Вы пишете))) Прикольно сказано)
    Напомнило мне отрывок из книги «Психологическое айкидо». Дословно, к сожалению, не помню, но суть такая:
    Одного человека на работе обижал постоянно коллега, а он не отвечал ничего не это вслух, зато дома перед сном постоянно в голове прокручивал обиды и думал, чтобы можно было сказать. Но вот однажды он все-таки ответил обидчику что-то резкое, добавив «я раньше молчал, но каждую ночь думал, спал с тобой. Но больше так не хочу. У меня жена есть, мне есть с кем спать. ТАк что теперь я ответил, и теперь твоя очередь поспать со мной.»

    А про дневник верно все. Хотя можно и не вести дневник, а просто быстро вспоминать хорошее в нужный момент.

    • Артур Будовский

      Юлианна, спасибо =)

      Да вот тут такое дело, что обидчик заморачиваться не будет по ночам этими вопросами. Поэтому, если сразу не хватило духа поставить на место кого-то, значит, сразу же о нем стараемся забыть)

      Победы можно вспоминать, но сразу много не вспомнишь. А когда они записаны, пожалуйста, открывай и поднимай настроение)

  • http://vk.com/id87210097 Инна Рыжова

    Так вот что со мной происходит (я немного скисла)! Я же примерно неделю не пишу отчеты! А у меня и правда каждый день куча маленьких побед!

    • Артур Будовский

      Инна, не кисни))

  • http://vk.com/id4808379 Анна Власова

    «сидя дома в кресле мысленно вести с ним перепалку».

    Мне очень стыдно, но я как правило начинаю вести перепалку прямо там, в очереди (рисую смайлик с красными щечками). Еще с детства меня научили не давать обидчикам вытирать об тебя ноги. А сейчас так вообще с годами стала неимоверно несдержанной. Но то в реале, а в нете да, так всем не высказать, что на душе…

    Какая я балда! Ведь еще Карнеги писал — переживать из-за неудач — значит пилить опилки…….. тратить свою энергию в пустоту.

    У меня таких дневников начатых уйма. Неделю веду, а потом начинаю расслабляться и ругать себя за то, что не успеваю за один день выполнить план длиною в жизнь), Обещаю продолжать себя мотивировать.

    Артур, Спасибо, целую ручки!)

    • Артур Будовский

      Аня, привет, не бросай до тех пор, пока реально не почувствуешь, что тебя мелочи не выбивают из ритма и жизни))
      Ну а ручки целую я)