Артур Будовский

Действия, о которых пойдет речь сегодня, помогают мне всегда быть в хорошей рабочей форме, отличном настроении и забивать на неудачи, которые случаются у каждого. Анализируя свою жизнь и жизни других людей, я пришел к выводу, что 9 из 10 человек рождаются с недугом «позитивный склероз». Я не исключение! Благо он лечится. О чем речь?

Представьте такую ситуацию, вы написали текст, вложили в него всю душу, заказчик вам его оплатил, но сделал пометку: «Знаешь, статья так себе…», и сопроводил сообщение печальным смайликом. Или давайте другую историю, что-нибудь из жизни. Вы потеряли банковскую карту, на которой практически нет денег. Или, может быть, вы стояли в очереди, перед вами кто-то нагло втиснулся, вы сделали замечание, в ответ человек «окрысился» и укрыл вас матом. Что происходит в этот момент?

Беда-печаль. У вас резкая смена настроения, ближайшие 3-4 часа вы в поникшем состоянии только и думаете о случившейся ситуации. Вы либо обозлены, либо обижены. Вы прокручиваете в голове варианты резких ответов хаму в очереди, начинаете сидя дома в кресле мысленно вести с ним перепалку, и, конечно же, ставите его на свое место. Но мнимая победа не поднимает настроение. В общем, вы занимаетесь какими-то глупостями, а время сегодняшнего дня не стоит на месте. И что самое интересное…

Завтра утром вы проснетесь и вообще не вспомните о случившемся, а если и вспомните, махнете рукой и сразу забудете. Мозг отдохнул и начал трезво мыслить, расставил приоритеты и показал, что есть действительно важное в вашей жизни. Так зачем же себя изводить и тратить время, заранее зная, что завтра все наладится? Карточка уже потеряна, вам нужно ее только заблокировать и пойти открыть новую. Люди, которые обидели, забыли о вас в ту же минуту, а вы все еще о них думаете. А теперь десерт!

• Вчера вы заработали 100$
• Сегодня договорились с клиентом о большом заказе
• Неделю назад начали создавать свой сайт и в ближайшие дни планируете его залить в Сеть
• Подняли цены на свои услуги
• Прочитали какую-то книгу

… и так далее. Посмотрите, сколько небольших побед у вас случается каждый день или через день. Однако вы их воспринимаете, как должное. Другими словами, чтобы у вас было отличное настроение, за короткий период времени должна случиться череда положительных моментов. Но стоит показаться наружу маленькой неудаче или неприятному событию, как вы тут же впадаете в транс. Это я и называю «позитивным склерозом».

Мы забываем о своих победах, забываем о том, что всю неделю трудились, что стали на голову выше, заработали больше, завели полезные знакомства, перестали ругаться с близкими, избавились от какой-то болезни… Все это вдруг перечеркивается дилетантским мнением нового заказчика, который сам не знает, чего желает. Или обстоятельствами, которые вы заранее знаете, что сможете подкорректировать. В итоге:

• Чтобы быть в хорошем настроении, нужно, чтобы произошло 5-10 хороших событий.
• Чтобы вас размазало по стене, достаточно одной маленькой проблемы, которую вы в состоянии решить.

А должно быть наоборот!

Что предлагаю я?

Каждый день записывайте свои результаты в отдельную тетрадь. Можно это делать и в электронном формате, но лучше, чтобы вы это прописывали рукой. Это необязательно должны быть грандиозные победы:

• Заказчик похвалил за хорошую работу
• Научились пользоваться какой-то программой
• Закончили проходить тренинг или дочитали книгу
• Купили себе что-то приятное
• Приготовили вкусный ужин
• …

У каждого свои события, которые как-то радуют и важно о них не забывать, а фиксировать. Уже через месяц в вашей тетради будет более 100 успешных дел и небольших побед. И в следующий раз, когда случится что-то неприятное, вместо того, чтобы съедать себя и тратить время, откройте тетрадь и прочитайте все свои победы.

Ваш мозг сразу поймет, что это гораздо важнее, чем кто-то где-то. Плюс ко всему, вы сможете себя замотивировать на работу своими же достижениями, а не достижениями других людей. Перед вами лежит ваша история, ваши победы, и они вдохновляют. Совсем скоро, ваше настроение будет улучшаться от одного приятного события, а для расстройства потребуется масса негатива за короткий промежуток времени.

Цените себя, помните о себе, думайте о себе в первую очередь, а не о тех, кто как-то обидел. Потому что, поверьте, они о вас перестали думать в ту же секунду, как ваш диалог закончился. Либо вы научитесь плевать на мелочи, либо мелочи заплюют вас всем скопом.

А теперь рассказывайте, вы уже ведете свой дневник маленьких побед?